济南陈氏太极拳教您如何打太极

分享到:
2017-05-08
A+ A-
摘要 : 练好陈氏太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。

     练好陈氏太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。

      太极拳中蕴含的身体在意识支配下的反向运动,即为保健养生的精华所在。打太极时,套路中的轻重、蓄发、进退等技法,让都市人从平日忙碌、纷杂亚健康状态,反归于心静止水的和谐状态,打拳时,用意行拳,虚静其心,以心行气。通过太极动作,人体阴(神意气)阳(形体动作)相互孕育、相互滋生,意养于拳,达到体内的阴阳平衡,实现祛病强身、延缓衰老、延年益寿,健身养生的目的。

      练好太极拳的标准是:头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲,一松到脚。这才算基本达到标准,相反,仰脸、端肩、肘掀、腕软、五指无形,挺胸、提肚、撅臀、松肛、两腿过曲,永远也练不好太极拳,更谈不上推手。

       练拳是知己功夫,一动势,先感觉一下,比如头是否顶住,肩是否沉松,肘是否下坠,腕是否坐住,指是否展形,胸是否微含,背是否已圆,腹部是否冲实,臀是否敛住,肛是否提了,裆是否圆了,两腿是否虚实分清,支撑得当,每个定式动作是否一松到脚,走架练拳时有没有过硬和过软的动作等等,这些要求是极严的。“差之毫厘,谬之千里”,差之毫厘不长劲。

       如果不合应立即改变或求名师指导。因为要求极严,所以练起拳来要慢,自己细细觉察,不可练快。以上是说练拳、走架。打手即推手,散推或太极散打是知人功夫,动静固是知人,但仍要问问自己,问问自己上下各处是否安排的很合适,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出。对方的手来了,不是把对方的手推工、支开、架开、手上身上均无动作,而是趁势而入,接定对方的劲,加上自己的桩功和爆发之力,对方不知所措,必然跌出。(这里指的是内行打外行,高手打低手)。如果自己感觉有不得力处,便是自己虚实来分,双重来化,所造成的,这要在阴阳开合之中去求,这就是所谓知己知彼百战百胜的道理。习练太极拳有一个太极拳大师来指导是至关重要的,如何学好拳不让他背道而驰,首先你得遵循原则,练太极拳说到底就四个字“大道至简”。

        练习太极拳,要会练会养,练养结合,这样才有益于健康,最后练出太极拳功夫。所以,修炼太极拳的人,除了练拳外,还要注意日常生活的保养。我有这么几点体会:基本吃素,坚持走路,起居有常,不要动怒。这些对中老年人来说,尤其重要。老年人练太极拳一可以弥补人体机能后天不足,而可以提高神经系统敏感度,因此,老年人最应该习练太极拳。在济南如何能够学到正宗的陈氏太极拳?找到正宗的陈氏太极拳大师?

       谦虚和自省。和做好一切学问做好一切事情一样。是不能缺少的,济南陈氏太极拳培训中心让你在学习太极拳的过程中,教者和学者都是探索者,久习初学都是值得重视的,如同太极的阴阳两端,相互成就对方。

      坤艮太极文化传播有限公司是济南太极拳培训的第一品牌,坐拥济南太极拳馆里最大的400平米演武大厅。坤艮太极秉持传承正宗陈氏太极拳理念,特聘太极拳发源地——河南温县陈家沟,在济南太极拳大师里排名前列的第十一代嫡系传人陈立富大师亲自任教,传授从明朝末年祖师陈王庭开始,只在陈家沟宗族内部口传心授的老拳法、真正宗,原汁原味的陈氏太极拳。如果您重视太极养生治未病,如果您在强身健体之外,想接触、了解、习练我们的国粹太极拳,学一学传承四百余年的正宗太极功夫,欢迎您走近坤艮太极。

坤艮太极官网:http://www.kungentaiji.com

垂询电话:13361012617 张经理

 文章转载请注明:http://www.kungentaiji.com/Article/jncstjqjnr236.html





我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...