打拳时候你都犯过哪些错?

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2017-07-24
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摘要 : 很多人在打拳时候会有这样或者那样的错误,这个并不是不正常的,因为学太极拳的人刚开始都是零基础的,他们并不知道打拳时候应该注意些什么?有时候可能会进入误区,但是没关系,如果进入误区,只要及时纠正,照样也能打好太极。那么打太极拳时应注意哪些问题呢?

很多人在打拳时候会有这样或者那样的错误,这个并不是不正常的,因为学太极拳的人刚开始都是零基础的,他们并不知道打拳时候应该注意些什么?有时候可能会进入误区,但是没关系,如果进入误区,只要及时纠正,照样也能打好太极。那么打太极拳时应注意哪些问题呢?

第一个常见错误是急于学多的动作,造成动作规格练的不扎实,不到位。你动作做得不充分,劲力没展开,效果就不充分,克服这一点的关键在开始学习时不要急于追求数量,而要求质量,而且始终仅仅抓住规格这个要点,贯穿于练拳的全过程。

  第二个常见错误是练拳时心不静。太极拳是身心并练的运动,心静则气顺,前人在说及修养时有句话叫“偷得浮生半日闲”,我们在练拳时要偷得半小时闲,抛开一切杂念,专心练拳。太极拳区别于其他运动的特点之一是对性情、心境的陶冶。

  第三个常见错误是套路不连贯。每个动作倒是做得不错,但动作与动作之间的连续性平滑不够,太极拳的套路是一个完整的整体,不是一个一个实体的连接,转折处处理不好,拳的韵味就出不来,你练得也就不舒服。所以要细心研究每个式子之间的连带关系,认真处理好过度,这样太极拳就成了一个圆。

  第四个常见错误是僵硬。有的人柔软性不够,练拳时硬来硬去,好像长拳慢练。要克服这一点,可以先练一两个单式,反复把太极的感觉练出来,再练其他动作。

  第五个常见错误,是“软”,有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和,但她毕竟是武术,是“柔中寓刚”,人越练越精神,您越练越萎靡不振就不对了。所以练太极拳时尽管“静”,尽管“松”“柔”,但“静中生动”,松柔中含张力,精神饱满,精力充盈,术语叫精神能“提得起”。

  第六个常见错误是交代不清。交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形,动作在空间上没有像算术那样精确地以几度几度来定位,那样就死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的,你不能比划个大概,特别是学习初期,宁可失之板,不可失之乱。有的老拳师练得功夫深厚了,圈越练越小,重意不重形,那是高级境界了。

元亨太极:13361012617

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